मैं बड़ा और काला हूँ और मेरे जैसे लोगों के लिए दिल की दर पर नज़र रखना बहुत ही भयानक है

यह बहुत पहले नहीं था कि मैंने आप लोगों के साथ अपना वजन कम करने और एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने की योजना साझा की। मुझे यह सूचित करने में प्रसन्नता हो रही है कि वे परिवर्तन अंततः रूट लेना शुरू कर रहे हैं (मैं 460 से नीचे !!)।

मैंने हमेशा खुद को बताया कि मैं शुरुआती दिनों में संख्याओं और रीडिंग पर अधिक ध्यान नहीं दे रहा था क्योंकि सबसे महत्वपूर्ण बात यह थी कि एक पूरी नई जीवनशैली खरीदी जाए, लेकिन मैं जिन चीजों के शीर्ष पर रहना चाहता था, उनमें से एक मेरी ट्रैकिंग थी। वर्कआउट के दौरान हृदय गति। योग मेरे लिए नया और कठिन है, इसलिए मैंने अतिरिक्त मान्यता मांगी कि मैं इसे सही कर रहा हूं।

एकमात्र समस्या यह है कि मेरे जैसे लोगों के लिए दिल की दर पर नज़र रख सकता है। यह किसी भी मनोवैज्ञानिक प्रभाव के कारण नहीं है जो मुझे फिटनेस के बारे में सोचने से मिलता है (मैं इसके बारे में बहुत अधिक चिंता प्राप्त करता था)। इसका उत्पादों की गुणवत्ता से कोई लेना-देना नहीं है। कुछ ख़ास लोगों के लिए कुछ तर्कहीन निर्माता पूर्वाग्रह नहीं है। नहीं, यह सब शुद्ध विज्ञान के लिए है।

यह वास्तव में बुरा लगता है जब आपको पता चलता है कि कोई एकल उत्पाद नहीं है जो आपके लिए सही है।

सबसे पहले, हमें यह समझना होगा कि ये हृदय गति सेंसर कैसे काम करते हैं। उत्पादों में दो प्रकार की प्रौद्योगिकी का उपयोग किया जाता है जो आपके औसत उपभोक्ता के लिए होती हैं। उनमें से सबसे आम और लचीला फोटोप्लेथिसोग्राफी, एक ऑप्टिकल तकनीक पर आधारित है। यह वह रूप है जिसे आप अक्सर स्मार्टवॉच में देखते हैं और, सैमसंग की गैलेक्सी लाइन के मामले में, एलईडी फ्लैश के बगल में फोन के पीछे।

इस प्रकार के सेंसर आपके पूरे शरीर में बहने वाले रक्त को पढ़ने के लिए प्रकाश-अपवर्तन तकनीक का उपयोग करते हैं। यह लय का पता लगाने के लिए अपने सेंसर का उपयोग करता है, और एक एल्गोरिथ्म उस डेटा को आपकी स्मार्टवॉच या स्मार्टफोन ऐप में एक उपयोगी रीडिंग को बाहर निकालने के लिए लेता है।

यह तब तक अच्छा लगता है जब तक आप सीखते हैं कि यह सबसे सटीक तकनीक नहीं है। इसे त्वचा के साथ लगातार संपर्क की आवश्यकता होती है। मेरी कलाई औसत से बड़ी है, और मुझे सबसे सटीक पढ़ने के लिए एक बहुत तंग फिट भुगतना पड़ता है (यह है कि अगर मैं भी बात को बिल्कुल फिट कर सकता हूं)। असाधारण पतली कलाई वाले लोगों के पास समान मुद्दे हैं क्योंकि फिट उतना तंग नहीं है जितना कि यह होना चाहिए, इसलिए यह समस्या बड़े लोगों के लिए अनन्य नहीं है।

छवि क्रेडिट: फिटबिट

ठीक है, मैंने कुछ वजन कम किया। इन फिटनेस ट्रैकर्स और घड़ियों को अब थोड़ा बेहतर होना चाहिए, लेकिन रुकिए, मुझे अभी भी समस्या हो रही है। क्यूं कर? Oooooh, मेरी कसरत के दौरान मेरे द्वारा किए गए सभी पसीने से सेंसर के लिए सही तरीके से काम करना मुश्किल हो रहा है। अपना खून बहाने के लिए मुझे पसीना बहाना पड़ता है। बस यही हमारे बड़े लोगों के लिए काम करता है।

लेकिन फिर मैंने एक गतिहीन अवस्था में इनमें से एक चीज की कोशिश की, और मैं अभी भी मुद्दे बना रहा था। क्यूं कर? खैर, यह एक प्रकाश-आधारित तकनीक है, और मेरी गहरी त्वचा के माध्यम से रक्त प्रवाह पर सेंसर के लिए यह कठिन है। यह थोड़ा पढ़ सकता है, लेकिन रीडिंग बेतहाशा गलत और अविश्वसनीय हैं।

ऐसा नहीं है क्योंकि डिवाइस निर्माता नस्लवादी हैं - मेरा विश्वास करो, इसने मुझे कुछ साल पहले मीडिया में इस तरह से सुर्खियों में देखकर पागल कर दिया था जब ये उत्पाद लोकप्रियता में विस्फोट कर रहे थे। मुझे पता था कि यह सोचकर कितना मूर्खतापूर्ण लगता है कि ये कंपनियां सक्रिय रूप से केवल निष्पक्ष-चमड़ी वाले लोगों के लिए उत्पाद बनाने की कोशिश कर रही थीं, कुछ ऐसा जो मेकअप उद्योग में स्वीकार्य है, लेकिन तकनीक में ऐसा नहीं है।

अगर कुछ काम नहीं करता है, तो आप कोशिश करते रहते हैं और कुछ ऐसा खोजते रहते हैं।

लेकिन इसकी वास्तविकता यह है कि मैं काला हूँ, और यह तकनीक मेरे गहरे रंग के साथ-साथ दूसरों के लिए भी काम नहीं करती है। गहरे रंग की त्वचा प्रकाश के साथ-साथ निष्पक्ष त्वचा को भी अवशोषित नहीं कर सकती है, इसलिए प्रकाश के लिए मेरी त्वचा की कोशिकाओं को पूरी तरह से घुसना कठिन है।

कोई बात नहीं। मैंने कुछ कम भेदभाव करने की कोशिश की - पोलर के अधिक किफायती छाती पट्टा विकल्पों में से एक। ये वेरिएंट आपकी पल्स को पढ़ने के लिए इलेक्ट्रोकार्डियोग्राफी (ईसीजी) तकनीक का उपयोग करते हैं। यही है, यह आपकी नसों की शारीरिक कंपन को पकड़ने के लिए इलेक्ट्रोड का उपयोग करता है, इस प्रकार त्वचा के रंग और नमी से संबंधित मुद्दों को समाप्त करता है। वास्तव में, इसे ठीक से काम करने के लिए नमी की आवश्यकता होती है, यही वजह है कि निर्माता आपके कसरत से पहले संपर्क पैड को गीला करने का सुझाव देते हैं। कुछ बिंदु पर पसीना आ जाता है।

ऐसा लग रहा था कि इसने मेरे सभी मुद्दों को हल कर दिया, लेकिन मुझे इसका उपयोग करने के लिए कुछ कठोर असुविधाएं झेलनी पड़ीं। जब ये संपर्क पैड आपकी त्वचा के संपर्क में रहता है और गति नहीं करता है तो ये चीजें सबसे अच्छी होती हैं। यह एक शर्मनाक कारण के लिए मेरे ध्रुवीय के साथ एक समस्या थी: मेरे शरीर के चारों ओर आराम से लपेटने के लिए पट्टा लंबा या लचीला नहीं था।

ध्रुवीय पट्टा इस तरह से मेरे चारों ओर नहीं लपेटता था।

पट्टा ने मुझे बोआ कंस्ट्रक्टर की तरह निचोड़ा। इसने मेरे धड़ के कुछ क्षेत्रों में रक्त प्रवाह को प्रभावित किया। मेरी त्वचा के नीचे वसा की भारी मात्रा के कारण पैड के लिए स्थिर रहना मुश्किल हो गया है जब मैं चारों ओर घूम रहा हूं, क्योंकि वसा अभी भी मांसपेशियों की तरह नहीं रहती है।

मैंने अक्सर अधूरे डेटा के साथ अपने वर्कआउट को पूरा किया क्योंकि कुछ बिंदु पर संपर्क पैड फ़्लिप हो गया था। मुझे भी ऐसा नहीं लगा। वहाँ बाहर व्यापक पट्टियाँ हैं, लेकिन इन चीजों को रखना मुश्किल साबित हो सकता है, और जगह पर रखने के लिए और भी मुश्किल। यह निश्चित रूप से उतना मजेदार नहीं था जितना कि अन्य लोगों को यह प्रतीत होता है, और फिर मुझे एहसास हुआ कि अन्य लोग शायद मेरे मुकाबले बहुत कम वजन करते हैं। मुझे यकीन नहीं है कि मैं इसे वैसे भी एक विश्वसनीय स्मार्टवॉच से अधिक चाहूंगा।

अभी मेरे लिए Apple का सबसे अच्छा समाधान है। Apple वॉच सीरीज़ 4 बाजार की एकमात्र स्मार्टवॉच में से एक है जो हृदय गति की निगरानी के लिए इलेक्ट्रोकार्डियोग्राफी का उपयोग करती है। दूसरों ने कोशिश की है, और अधिक रास्ते में हैं, लेकिन ऐप्पल वॉच पहला मुख्यधारा उपभोक्ता उत्पाद है जो इसे इतनी सफाई से एकीकृत करता है।

यह शर्म की बात है क्योंकि मैं वर्तमान में एक Apple उपयोगकर्ता नहीं हूं। जब तक मैं एक iPhone नहीं खरीदता मैं Apple वॉच से सबसे अधिक नहीं निकल सकता। मैं इसे काटे गए फल डिवाइस से कनेक्ट किए बिना कई सुविधाओं का उपयोग करने में सक्षम होऊंगा, खासकर अगर मैं 3 जी मॉडल खरीदने के लिए था। लेकिन मेरे पास एक कठिन समय है जो किसी चीज पर इतना पैसा खर्च करता है जिससे मैं पूरा मूल्य प्राप्त नहीं कर पाऊंगा।

यही कारण है कि मैं टेकिंग्स की ओर देख रहा हूं और टेक पर ले जा रहा हूं। यह एक ही फायदे का वादा करता है, संभावित रूप से सस्ती कीमत के बिंदु पर और अधिक स्मार्टफ़ोन के साथ पूरी तरह से संगत। मैं अब से उस नाड़ी पर अपनी उंगली रख रहा हूं, और अगर वह बेकार है, तो मैं शायद गुफा में जाऊंगा और Apple वॉच प्राप्त करूंगा।

मैं एक अधिक डेटा-उन्मुख सहूलियत बिंदु से फिटनेस का दृष्टिकोण करना चाहता हूं, लेकिन तकनीक अभी तक मेरे लिए कोई मतलब नहीं है। मैं अपनी खुद की नब्ज पर अपनी उंगली रखूंगा कि इस बीच मैं कैसे कर रहा हूं।

होशियार फिटनेस ट्रैकिंग

Withings हटो

अपनी कलाई पर सही होशियार फिटनेस।

Withings एंड्रॉइड फोन के साथ संगत ईसीजी स्मार्टवॉच पर काम कर रहा है। आपको अभी सबसे उन्नत और सुविधाजनक हृदय गति निगरानी तकनीक प्राप्त करने के लिए एक Apple वॉच खरीदना होगा, इसलिए हम धैर्यपूर्वक प्रतीक्षा कर रहे हैं।

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