इस सिंगल पिक्सेल 3 फीचर ने मेरे फोन की लत को रोकने में मदद की

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Google पिक्सेल 3

मैं कम करने का प्रयास कर रहा हूं कि मैं अपने फोन का कितना उपयोग करूं। एक विशिष्ट सप्ताह के दिन में मेरे पास लगभग दो घंटे का स्क्रीन समय होगा, और सप्ताहांत में यह दिन के आधार पर एक से तीन घंटे के बीच होगा। मुझे यकीन है कि यह संभवतः मेरे आयु वर्ग के लिए औसत है, लेकिन मैं अभी भी अपने फोन के उपयोग को कम करने में मूल्य देखता हूं।

अभी मेरी सबसे बड़ी एकाग्रता "पुश" स्थितियों के बजाय मेरे फोन के कई इंटरैक्शन को "पुल" में बनाना है। यही है, मैं अपने फोन की जांच करूंगा जब मैं चाहता हूं, तब नहीं जब फोन मुझे चाहिए। यह ध्यान भटकाने को सीमित करने का एक तरीका है जबकि मैं ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करता हूं क्योंकि यह उस समय को कम करने के लिए है जिसे मैं अपने फोन पर विशेष रूप से खर्च करता हूं। मेरा फोन पहले से ही हर दिन 10:30 से 7 बजे तक स्वचालित रूप से Do Not Disturb में चला जाता है। यह अपने जीवन का अधिकांश भाग कंपन के लिए सेट करता है। लेकिन अब, Google Pixel 3 XL के साथ, एक विशेषता है जिसने मुझे अपने फोन का कम उपयोग करने के अपने लक्ष्य को प्राप्त करने में मदद की: "Shhh के लिए फ्लिप।"

यह सुविधा Google के "डिजिटल वेलबीइंग" प्रयास के हिस्से के रूप में शुरू हुई, जिसे मैंने अधूरा और असंवेदनशील लगता है। लेकिन यह Digital Wellbeing का एक हिस्सा है जो कि वास्तव में मुझे उपयोगी लगता है और कई अन्य लोगों का भी प्रकार है। यह मृत सरल है: जब आपका फोन फेस-डाउन होता है, तो यह डू नॉट डिस्टर्ब मोड में होता है। यह DND से बाहर कभी नहीं आता है, और कोई भी ऐप या सेवा DND से इसे हटा नहीं सकती है। जब तक मैं इसे लेने के लिए नहीं चुनता फोन चुप है।

हां मैं आसानी से स्वाइप और टैप के साथ नोटिफिकेशन शेड से मैन्युअल रूप से डीएनडी को चालू कर सकता हूं, लेकिन जो फ्लिप टू शाह को महान बनाता है उसका एक बड़ा हिस्सा छूट जाता है। इस सुविधा का इतना सरल होने का कारण यह है कि फोन को शांत करने के लिए अपने फोन को फेस-डाउन में बांधने का मनोवैज्ञानिक लाभ है। आप फोन के डिस्प्ले पर शारीरिक रूप से नियंत्रण रखने के लिए एक गति का उपयोग कर रहे हैं, यह सुनिश्चित करते हुए कि यह अब दिखाई नहीं देता है, और सॉफ़्टवेयर स्तर पर इसके विकर्षण को भी बंद कर देता है। एक फेस-डाउन फोन किसी भी तरह से लुभाता या लुभाता नहीं है। आप परिवेशीय डिस्प्ले पर सूचनाएँ, कैलेंडर अपॉइंटमेंट या कुछ और नहीं देखते हैं। आप समय भी नहीं देखते हैं।

फोन को साइलेंट करने के साथ अपना फोन फेस-डाउन लगाने से बहुत बड़ा मनोवैज्ञानिक लाभ होता है।

बस महत्वपूर्ण रूप से, आपको फ़ोन के सॉफ़्टवेयर को शांत करने के लिए फ़ोन के सॉफ़्टवेयर के साथ सहभागिता नहीं करनी होगी। उसे ले लो? अपने फ़ोन को अनलॉक करना (आपके ऐप्स और विजेट्स को दिखाना) और DND को चालू करने के लिए अपने नोटिफिकेशन शेड (अपनी सभी सूचनाएं दिखाना) का विस्तार करना काफी अचूक है, ताकि आप इन चीजों से परेशान न हों। जब आप अपने फोन को Shhh को फ्लिप कर सकते हैं, तो आप इसे चालू कर सकते हैं; यह एक हार्डवेयर क्रिया है, सॉफ्टवेयर बटन नहीं।

बेशक, जोड़ा सामाजिक लाभ भी है। जब किसी के साथ एक कैफे, रेस्तरां या सम्मेलन कक्ष में बैठते हैं, तो सबसे अधिक सम्मानजनक चीज जो आप आजकल कर सकते हैं, वह आपके फोन को मूक मोड में टेबल पर फेस-डाउन सेट करता है और उस व्यक्ति पर ध्यान देता है जिसके साथ आप हैं। (अपना फोन कहीं और छोड़ना निश्चित रूप से बेहतर होगा, लेकिन मुझे पता है कि दायित्वों और आपात स्थितियों के लिए एक फोन के करीब होने की अक्सर आवश्यकताएं होती हैं।) हम सभी को लगता है कि हम एक फोन फेस-अप होने के मानसिक उपरि संभाल सकते हैं। हमारी परिधीय दृष्टि में, सूचनाओं की जांच के लिए एक नज़र या यहां तक कि एक त्वरित पिक-अप चुपके, लेकिन हम नहीं कर सकते ।

किसी समय मैं अपने फोन को 100% समय पर चुप रहने में सक्षम हो सकता हूं, सभी सूचनाओं को बंद कर सकता हूं, या बस अपना फोन पूरी तरह से बंद कर सकता हूं। लेकिन मैं अभी वहां नहीं हूं। इस बीच, पिक्सेल 3 एक्सएल ने मुझे फोन की लत को रोकने के लिए सही उपकरण दिया है। और हाल ही में, मेरा फोन अपने फेस-डाउन की बढ़ती मात्रा में खर्च कर रहा है।