जिम हिट करने और वज़न उठाने में आपकी सहायता करने के लिए सबसे अच्छा एंड्रॉइड ऐप

आपको फैंसी जिम सदस्यता या व्यक्तिगत ट्रेनर की आवश्यकता नहीं है, लेकिन अपनी फिटनेस का प्रबंधन करने और सही अभ्यास करने के लिए इन ऐप्स का उपयोग करना निश्चित रूप से मदद करेगा

जिम में जाने और एक ठोस कसरत के लिए अण्डाकार या वजन को मारने के बारे में सबसे कठिन हिस्सा एक दिनचर्या बना रहा है और इसके लिए प्रयास करने के लिए लक्ष्यों का एक सेट है। एक बार जब आप इसे वहां बना लेते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप सही वजन और व्यायाम के साथ अपने जिम के समय का सबसे अधिक लाभ उठा रहे हैं।

अत्यंत शक्तिशाली मोबाइल उपकरणों के साथ हम सभी के लिए उपयोग किया है, कि प्रेरणा पहले की तुलना में थोड़ा अधिक प्राप्य है, और दर्जनों शानदार एप्लिकेशन हैं जो आपको आरंभ करने में मदद कर सकते हैं और (अधिक महत्वपूर्ण बात) जिम जाना जारी रखें। एक व्यक्तिगत ट्रेनर और एक फैंसी जिम की सदस्यता प्राप्त करना कुछ पाउंड में आकार लेने और खोने के लिए एक आवश्यकता नहीं है, और यह कुछ ही ऐप्स में निहित ज्ञान के धन के साथ और भी अधिक सच है - जिनमें से कई मुफ्त या एक ट्रेन हैं सरल एक बार खरीद।

हमने आपके एंड्रॉइड के लिए कुछ बेहतरीन ऐप बनाए हैं जो आपको एक रूटीन पाने में मदद करेंगे, जिम हिट करेंगे और आपके फिटनेस लक्ष्यों को पूरा करने में मदद करने के लिए सबसे अच्छा अभ्यास करेंगे। चाहे आप बस कुछ पाउंड में कटौती करना चाहते हैं या आप पूरी तरह से अपने शरीर को बदलना चाहते हैं, ये एंड्रॉइड ऐप आपकी मदद कर सकते हैं जहां आप होना चाहते हैं। साथ पढ़ें और देखें कि आपकी ज़रूरतें पूरी होती हैं।

पुण्यगुम फिटनेस

यदि आप खुद को प्रेरित करने और जिम के लिए तैयार होने के लिए एक ठोस और सरल ऐप की तलाश कर रहे हैं, तो Virtuagym Fitness एक बेहतरीन शुरुआत है। यह आपके लिए प्रयास करने के लिए सैकड़ों विभिन्न अभ्यास और कसरत दिनचर्या प्रदान करता है, चाहे आपके फिटनेस स्तर या उपलब्ध जिम सामग्री। वर्कआउट सुबह की दिनचर्या से होता है जो काम करने से पहले आपके दिल की धड़कन को बढ़ा देता है, जिस तरह से उन्नत वेट लिफ्टिंग रूटीन तक होता है जिसे पूरा करने में एक घंटा लगता है।

किसी भी मामले में, प्रत्येक कसरत जिम में बिताए अपने समय को अधिकतम करने के लिए लिफ्टों और अभ्यासों की उचित प्रगति का अनुसरण करती है, प्रत्येक चरण के साथ आपको आगे बढ़ने से पहले पूरा करने के लिए सेट और प्रतिनिधि का एक समय या संख्या देता है। सभी अभ्यासों में एक गतिशील आरेख होता है जो व्यायाम के लिए उचित रूप दिखाता है, साथ ही आगे की जानकारी भी अगर आपको और भी अधिक मदद की आवश्यकता है। सप्ताह भर चलने के बाद आप अपनी दिनचर्या में शामिल हो सकते हैं, आप अपनी प्रगति को ट्रैक कर सकते हैं और जो आपने पूरा किया है उसके लिए उपलब्धियां प्राप्त कर सकते हैं।

चाहे आप एक लंबी अवधि के जिम-गोअर हों या पहले-टाइमर, वर्चुअजिम फिटनेस के लिए लगता है कि आपके सभी व्यायाम समय के सबसे अधिक भाग लेने के लिए आवश्यक हैं।

Endomondo

जबकि एंडोमोंडो बाइकिंग या रनिंग जैसे दूरी-आधारित वर्कआउट पर अधिक केंद्रित है, जब आप जिम की लिफ्टिंग या स्थिर मशीनों का उपयोग कर रहे हैं, तो ट्रैकिंग और लक्ष्य निर्धारित करने के लिए यह एक बेहतरीन उपकरण हो सकता है। आप अपने कैलोरी, हृदय गति और अधिक को ट्रैक करते हुए कई अलग-अलग जिम वर्कआउट जैसे कि अण्डाकार प्रशिक्षण, जिमनास्टिक, इनडोर साइक्लिंग, योग और वजन प्रशिक्षण का चयन कर सकते हैं। यदि आप और भी अधिक शामिल होना चाहते हैं, तो एंडोमोंडो ने भुगतान प्रशिक्षण योजनाएं, साथ ही साथ अपने दोस्तों के साथ बनाए रखने के लिए न्यूज फीड की पेशकश की और उन्हें आपको प्रेरणा देने की पेशकश की।

Endomondo विज्ञापनों और कम सुविधाओं के साथ अपने ऐप का एक निःशुल्क स्तर प्रदान करता है, लेकिन एक पूर्ण-फ़ीचर्ड (और विज्ञापन-मुक्त) संस्करण केवल $ 4.99 में उपलब्ध है।

वर्कआउट ट्रेनर

स्किम्बल का वर्कआउट ट्रेनर एक शक्तिशाली ऐप है जो आपको जिम छोड़ने के लिए यथासंभव कम कारण बताने के लिए निर्देशित कसरत दिनचर्या बनाने पर ध्यान केंद्रित करता है। Virtuagym Fitness जैसे ऐप के विपरीत, Workout Trainer आपसे आपके लक्ष्यों के बारे में कुछ सरल सवाल पूछता है और जो आपको वर्कआउट करने में मुश्किल लगते हैं, फिर उन लक्ष्यों को पूरा करने में आपकी मदद करने के लिए एक अनुरूप वर्कआउट रूटीन आता है।

जब आप एक कसरत दिनचर्या का चयन करते हैं, तो आपको ऑडियो संकेत मिलेंगे - अपने खुद के संगीत के साथ खेले - और एक ऑन-स्क्रीन आरेख दिखाएगा कि प्रत्येक व्यायाम कैसे करें और कितने समय तक। बस संकेतों का पालन करें और आप अपने रास्ते पर होंगे। आप प्रति सप्ताह अपनी कसरत की तीव्रता और दिनों की संख्या चुन सकते हैं, जिससे शुरुआत करना आसान हो जाता है।

एप्लिकेशन का नि: शुल्क संस्करण बहुत सरल है और इसमें विज्ञापन हैं, लेकिन आप विज्ञापनों को हटाने के लिए इसके "प्रो" स्तर तक $ 7 प्रति माह (या पूर्ण वर्ष के लिए छूट प्राप्त कर सकते हैं) तक कूद सकते हैं, वास्तविक से एचडी वीडियो कसरत ट्यूटोरियल प्राप्त कर सकते हैं प्रशिक्षकों और भी अधिक सामग्री के लिए उपयोग हो। यह प्रिकियर विकल्पों में से एक है, लेकिन अगर आपको अतिरिक्त मार्गदर्शन की आवश्यकता है तो यह इसके लायक हो सकता है।

मैप माय फिटनेस वर्कआउट ट्रेनर

मैप माई फिटनेस में सभी प्रकार के व्यायाम को ट्रैक करने में मदद करने के लिए ऐप्स का एक गंभीर रूप से शानदार सेट है - कुत्ते के चलने से लेकर लंबी दूरी की साइकिल चलाने तक - लेकिन जब जिम जाने की बात हो तो गुच्छा का सबसे अच्छा वर्कआउट ट्रेनर संस्करण है। जबकि MapMyRun … पर ध्यान केंद्रित करता है, अच्छी तरह से चल रहा है, वर्कआउट ट्रेनर एक ट्रेडमिल पर दौड़ने, एक अण्डाकार का उपयोग करने, बैठने या पुश अप, तैराकी, कुश्ती, योग, वॉलीबॉल, स्कीइंग और अंतराल प्रशिक्षण जैसे दर्जनों विभिन्न गतिविधियों को कवर करेगा।

यहां लक्ष्य केवल आपके द्वारा की जाने वाली किसी भी गतिविधि को मैप करना है, चाहे वह एक घंटे के लिए जिम में एक कठिन सत्र हो या पार्क के माध्यम से आकस्मिक चलना। वर्कआउट ट्रेनर व्यायाम के संदर्भ में आपके खाने की आदतों के साथ-साथ उन सभी चीजों को एक साथ खींच लेगा यदि आप उन में प्रवेश करना चुनते हैं। यदि आप भी चुनते हैं तो आप सोशल मीडिया से साझा और प्रोत्साहन प्राप्त कर सकते हैं। यह विज्ञापन विज्ञापनों के बिना, या $ 2.99 के बिना मुफ़्त है, और यदि आप "MVP" सदस्यता के लिए $ 5.99 प्रति माह या $ 29.99 प्रति वर्ष के लिए नवीनीकरण करते हैं, तो आप और भी अधिक सुविधाएँ प्राप्त कर सकते हैं।

जिम वर्कआउट लॉग (जिमफ्रेम)

यह ऐप उतना बड़ा बजट और फैंसी नहीं है, लेकिन यह किसी भी फिटनेस स्तर के लोगों को जिम में उचित लिफ्ट के साथ जाने के लिए एक शानदार मंच देता है। जैसा कि नाम से ही पता चलता है, जिम वर्कआउट लॉग सबसे पहले है और प्रत्येक सप्ताह अपने वर्कआउट पर नज़र रखने के लिए एक जगह है। आप अपने इच्छित वर्कआउट और रूटीन के माध्यम से जा सकते हैं, फिर अपने लिए एक शेड्यूल बना सकते हैं और अंत में वर्कआउट को चुन सकते हैं और पूरा होने के बाद उन्हें लॉग इन कर सकते हैं।

आपको अपरिचित लिफ्टों के लिए सरल ट्यूटोरियल मिलते हैं, लेकिन कुछ अधिक निर्देशित ऐप की तुलना में यहां थोड़ी कम पकड़ है। यदि आप यह महसूस करना चाहते हैं कि आप अपनी खुद की कसरत का प्रबंधन कर रहे हैं और प्रेरणा से अधिक मुद्दों के साथ फार्म है, तो यह आपके लिए एक अच्छा विकल्प हो सकता है।

ऐप अपने मुफ्त रूप में शक्तिशाली और विज्ञापन-मुक्त है, लेकिन आप $ 4.89 के लिए पूर्ण संस्करण में अपग्रेड के साथ नई लॉग सुविधाओं, असीमित वर्कआउट प्लान, अलर्ट, थीम और विश्लेषण को अनलॉक कर सकते हैं।

आइए जानते हैं कि आपका कौन सा पसंदीदा है

ये सबसे अच्छे ऐप हैं जिन्हें हमने परीक्षण किया है, लेकिन इतने सारे के साथ, सभी आधारों को कवर करना मुश्किल है। यदि आपने इस चयन को देखा और आपके लिए काम करने वाला पाया, तो हम जानना चाहते हैं कि कौन सा आपका पसंदीदा था।