निःशुल्क Android के लिए सबसे अच्छा नींद क्षुधा

स्वस्थ जीवन स्वस्थ नींद पैटर्न के साथ शुरू होता है

अनिद्रा एक भयानक, लेकिन अक्सर रोके जाने योग्य और आमतौर पर इलाज योग्य स्थिति है। मुझे पता होगा, जैसा कि मैं तब से पीड़ित हूं जब मैं लगभग 12 साल का था। कुछ लोग जो पुरानी अनिद्रा से पीड़ित हैं उन्हें कुछ अतिरिक्त सहायता प्राप्त करने के लिए एक चिकित्सक को देखने की आवश्यकता है, लेकिन हम में से अधिकांश के लिए स्वस्थ नींद की आदतों को प्राप्त करना काफी आसान है। इस आधुनिक युग में रहने के बारे में महान बात यह है कि हम अपने एंड्रॉइड का उपयोग करके हमें वहां पहुंचने में मदद कर सकते हैं।

या हो सकता है कि आपके लिए सोना आसान हो, लेकिन आपको लगता है कि आप अच्छी नींद नहीं ले पा रहे हैं या समय पर सो नहीं पा रहे हैं। यह बस के रूप में बुरा है, और अपने आप को बुरा महसूस करने के लिए एक अच्छा तरीका है। किसी को भी बुरा लगना पसंद नहीं है।

यदि आपने सब कुछ आज़माया है - जिसमें इस तरह के ऐप्स भी शामिल हैं - और फिर भी कोई आराम नहीं मिल सकता है, तो हम आपको अपने डॉक्टर से बात करने का सुझाव देंगे। यदि आपको बस थोड़ी मदद या प्रोत्साहन की आवश्यकता है, तो यह सूची आपके लिए है!

सभी शोर बंद!

हम यहाँ शुरू करेंगे, क्योंकि बहुत सारे लोगों के लिए यह सब होता है। आप सारा दिन अपनी सूचनाओं के लिए एक दास के रूप में बिताते हैं (कुछ भी नहीं, हम व्यक्तिगत हैं, इसलिए) जब आपकी आँखें बंद करने का समय हो तो आपको बंद कर देना चाहिए। ऐसा करने का एक बहुत अच्छा मौका है कि आपके पास अपनी फ़ोन सेटिंग्स में एक उपयोगिता है जैसे कि सैमसंग, मोटोरोला, एचटीसी और बाकी के फोन में अक्सर रिंगर और नोटिफिकेशन वॉल्यूम को बंद करने का एक तरीका शामिल होता है जो आपके द्वारा निर्धारित समय के आधार पर बंद होता है। यदि नहीं, तो Google Play में बहुत सारे ऐप हैं जो मदद कर सकते हैं। हम Cabooze Software द्वारा Do Not Disturb की सिफारिश कर सकते हैं। इसे नीचे डाउनलोड करें।

एंड्रयू जॉनसन के साथ गहरी नींद

यदि आप वह प्रकार हैं जो बिस्तर पर जाने का समय आने पर आपके सिर को साफ नहीं कर सकता है, तो एंड्रयू जॉनसन के साथ डीप स्लीप जैसी ऐप मदद कर सकती है। जॉनसन एक हिप्नोथैरेपिस्ट हैं (सत्रहवें राष्ट्रपति नहीं, हालांकि वह शांत भी हो सकते हैं), जिन्होंने सोते समय आपके शरीर और दिमाग को आराम देने में मदद करने के लिए कई प्रशंसित ऑडियो सत्र जारी किए हैं। सुझावों को सुनें, साथ पालन करें, और आपको कुछ ही समय में आराम करना चाहिए। एंड्रॉइड ऐप वहां सबसे सुंदर ऐप नहीं है, लेकिन मैंने इसे अवसर पर प्रभावी पाया है। ऐप $ 2.99 का है, लेकिन एक अच्छी रात की नींद अमूल्य है।

नेचर रिलैक्स एंड स्लीप

एक बार जब आपका मन साफ ​​हो जाता है, तो आपको आराम की स्थिति पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कुछ सुखदायक चाहिए जो आपको सोने के लिए मिलेगा। बहुत सारे लोग आपको बताएंगे कि क्रिक चहकने या नरम बारिश की आवाज़ उन्हें सोने देगी, और नेचर साउंड रिलैक्स और स्लीप एक ही सिद्धांत का पालन करता है। ध्वनि योजनाओं की एक सूची से चुनें और अपने बिस्तर के पास अपना फोन सेट करें। उम्मीद है, उष्णकटिबंधीय बारिश या पक्षी की आवाज़ आपके मन को और आपके शरीर को आराम दे सकती है।

निद्रा सम्मोहन

Google Play टिप्पणियां इस पर बहुत ध्रुवीकरण कर रही थीं, और मैंने लगभग इसे आज़माया नहीं था। मुझे खुशी है कि मैंने किया, क्योंकि मुझे लगता है कि यह बहुत सारे लोगों के लिए बहुत मददगार हो सकता है, जो नींद आने में परेशानी होती है। यह एक ऐप में सुझावात्मक "आत्म सम्मोहन" है जो सुझाव देता है (कुछ नए-पुराने सफेद शोर से ऊपर) जो आपके शरीर को एक अत्यंत आराम की स्थिति में लाने में मदद करता है। कुछ आरामदायक हेडफ़ोन के साथ एक या दो रात का समय मुझे लगता है कि मुझे सोचना बंद कर देगा और मैं सिर्फ अपनी सांस लेने पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम था। मैं इसे जारी रखने की कोशिश कर रहा हूं। यदि आप पाते हैं कि आप इस तरह की बात से सहमत हैं, तो क्रोध प्रबंधन या उड़ान के डर जैसी चीजों के लिए दर्जनों अन्य सत्र इन-ऐप खरीदारी के रूप में उपलब्ध हैं। नींद सत्र मुक्त है, हालांकि, यह एक कोशिश के काबिल है।

स्लीपमेकर बारिश

यदि आप प्राकृतिक ध्वनियों से बेहतर आराम प्राप्त करने में सक्षम हैं - जैसे बारिश, उदाहरण के लिए - लेकिन थोड़ा और नियंत्रण चाहते हैं स्लीपमेकर वर्षा आपके लिए है। नि: शुल्क संस्करण आपको यह निर्धारित करने देता है कि आप ध्वनि को कितनी देर तक चलाना चाहते हैं, और थोड़े से प्रयोग के बाद आप सोने में सक्षम हो जाएंगे, तब चीजों को तब बंद कर सकते हैं जब आप उन्हें बंद करना चाहते हैं। आवाज़ बहुत अच्छी है, क्योंकि वे तस्मानिया में बारिश की सभी वास्तविक रिकॉर्डिंग हैं - कंप्यूटर द्वारा उत्पन्न ध्वनि प्रभाव नहीं। हमारी सूची के कुछ अन्य लोगों की तरह, स्लीपमेकर रेन के पास सबसे अच्छा यूआई नहीं है जिसे हमने कभी देखा है। लेकिन यह शायद ही मायने रखता है जब आपने अपनी आँखें बंद कर ली हों और आपके हेडफ़ोन चालू हों। कोशिश करो।

समय पर अलार्म घड़ी

हमने आराम करने और सोने के तरीकों के बारे में बात की है, लेकिन जागने के बारे में क्या? Google Play में बहुत सारे शानदार Android अलार्म ऐप हैं, लेकिन एक भीड़ पसंदीदा टाइमली अलार्म घड़ी है। एप्लिकेशन सुंदर है - यहां तक ​​कि Google ने भी सोचा जब उन्होंने कंपनी खरीदी - और बहुत कार्यात्मक। ध्वनि को धीरे-धीरे क्रैंक करने के लिए "सौम्य" सेटिंग्स हैं, आपको जागृत करने के लिए सेटिंग्स और स्नूज़ बटन को हिट करने से पहले सोचते हैं, और हमारा पसंदीदा, टाइमली क्लाउड के माध्यम से आपके सभी उपकरणों को सिंक करता है। हम अलार्म के लिए अपनी खुद की आवाज़ का उपयोग करने की क्षमता देखना चाहते हैं, लेकिन उस सुविधा के बिना भी हम समय पर सिफारिश कर सकते हैं।

Android के रूप में सो जाओ

आपको पता था कि हम स्लीप को एंड्रॉइड के रूप में नहीं छोड़ सकते, है ना? यह अलॉर्म के लिए सेटिंग्स के साथ अल्टिमेट स्लीप साइकिल, स्लीप साइकल ट्रैकिंग, फिलिप्स ह्यू इंटीग्रेशन, पेबल इंटीग्रेशन और बहुत कुछ है। यदि आप एक तरह से कल्पना कर सकते हैं कि एंड्रॉइड ऐप आपको बेहतर नींद लाने में मदद कर सकता है, तो एंड्रॉइड के रूप में स्लीप शायद यह करता है। और आपको अपनी नींद को ट्रैक करने के लिए किसी अतिरिक्त हार्डवेयर की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि नींद के रूप में एंड्रॉइड आपके डिवाइस के सेंसर का उपयोग यह पता लगाने के लिए कर सकता है कि आप रात में कब और कैसे चलते हैं। ऐप फिर इस डेटा का उपयोग अलार्म सेट करने के लिए कर सकता है जो आपके नींद चक्र में सिर्फ सही समय पर बंद हो जाता है ताकि आपको तरोताजा महसूस करने में मदद मिल सके।

एंड्रॉइड के रूप में नींद एक स्वतंत्र ऐप है, लेकिन आपको दो सप्ताह के परीक्षण के बाद कुछ उन्नत सुविधाओं को अनलॉक करने के लिए $ 4.49 का भुगतान करना होगा। हम वास्तव में स्लीप को एंड्रॉइड के रूप में पसंद करते हैं, और जो कोई भी अधिक - और बेहतर - नींद प्राप्त करना चाहता है, उसे इसकी सिफारिश करने में संकोच नहीं करेगा।

अापका खास?