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यह एक नौटंकी की तरह लगता है, है ना? "मोबाइल नेशन्स फिटनेस मंथ।" कोई बात नहीं कि हमने इसे करने के लिए साल का सबसे छोटा महीना चुना। कभी भी इस बात का ध्यान न रखें कि महीने का अंतिम सप्ताह, हम मोबाइल वर्ल्ड कांग्रेस और वापस जाने के लिए छोटी धातु के सॉसेज के अंदर बैठकर 18 घंटे की यात्रा का खर्च करने जा रहे हैं। (एक बार जब हम वहाँ होते हैं, हालांकि, हम बार्सिलोना के माध्यम से अपने गधे चलने जा रहे हैं।)
नौटंकी, नहीं पहली बार, लंबे समय में, मैं थोड़ी अधिक गंभीरता से व्यायाम कर रहा हूं। और मैं सवारी के लिए अपना एंड्रॉइड स्मार्टफोन फोन साथ ला रहा हूं।
ब्रेक को यह देखने के लिए कि मैं अपने मोटे बट को कार्यालय से बाहर, सड़कों पर और अधिक महत्वपूर्ण देखने के लिए क्या कर रहा हूं - मैं उसे लगातार बनाए रखने के लिए क्या कर रहा हूं।
एक छोटी सी पृष्ठभूमि: मैं हमेशा आपके द्वारा आज आपके सामने दिखने वाले इस बारीक प्रिंटेड पत्रकार-ब्लॉगर को नहीं देखता था।
मोबाइल वर्ल्ड कांग्रेस 2011 में प्रेसरूम में।
हम सभी को एकत्रित करते हुए विराम देंगे। तैयार?
एक बार मैं एक पतला बच्चा था, शायद 140 पाउंड भीगे। वे अच्छे पुराने दिनों में वापस आ गए थे जब मैं स्मार्टफ़ोन और टैबलेट के साथ खेलने के लिए यात्रा करने के बजाय, दो दिनों में पांच पूर्ण फ़ुटबॉल खेलों के रूप में दक्षिण-पूर्व खेल में घूमता था, 6 से 8 से 12 घंटे की यात्रा द्वारा बुक किया गया था। उस तस्वीर को नीचे देखें? वह मैं था। और उस वजन का आधा हिस्सा बाल थे।
1 मार्च, 1996 को एसीएल सर्जरी के मिश्रण में टॉस। मुझे अपने बाएं घुटने पर छह इंच का एक ठंडा निशान मिला है और अभी भी चीरे के बाईं ओर सतह की ओर थोड़ा सा एहसास गायब है। (और आपको बता सकता है कि एक वेबसाइट की जाँच किए बिना बारिश रास्ते में है।) उस समय में से किसी ने भी मुझे धीमा नहीं किया, पुनर्वसन के लिए पांच महीने की बचत और एक कष्टप्रद कष्टप्रद - और शापित महंगा - रोबोट -गले का घुटना चूड़ा। (अपने पहले गेम बैक में 10 मिनट के लिए इसका इस्तेमाल किया। अच्छी रिड्यूस।) लेकिन अब? एक अतिरिक्त 10 20 30 पाउंड ले जा रहा है? चीजें चीख़ीं। चीजें दरार। और यह मुझे एक बालक की चिंता है।
मैं दो साल से इस नई नौकरी में हूं। (क्या यह वास्तव में है कि लंबे समय से है?) खबर तेजी से मिल गया है। घंटे, अब। मुझे दूसरी बेटी हुई है। लेकिन इस काम के साथ लचीलापन आता है जो हममें से बहुतों को पसंद आता है। कोई और बहाना नहीं। यह बाहर जाने का समय है।
मै क्या कर रही हूँ
तो मैं इसे कैसे पूरा करने जा रहा हूं?
धीमी शुरुआत
मुझे लगता है कि मेरे दिमाग में कुछ गड़बड़ है। मेरे पास एक कठिन समय है आधा-गधा चीजों का। जब मुझे पानी पीने को मिलता है, तो मुझे पूरे रास्ते में गिलास भरना पड़ता है। अनाज का कटोरा? पूर्ण। प्लेट पर खाना? खाया। यह सब। यह काम करने के लिए एक चीज है - मॉडरेशन।
और कहा कि व्यायाम शुरू करने पर मेरे पिछले प्रयासों का अनुवाद करता है। मैं भूल गया कि मैं अब 33 का हो गया हूं और 17 साल का नहीं है और इसके बारे में ज्यादा सोचे बिना 5 मील दौड़ने में सक्षम हूं। तो मैं चल रहा हूं। तेज गति से, लेकिन चलना। चल नहीं रहा। (और मैं गंभीरता से विचार कर रहा हूं कि मेरे पास 20 पाउंड के गियर बैग हैं, जो थोड़े अतिरिक्त काम के लिए शो में हैं। विचार) एक दिन में कम से कम तीन मील करने की कोशिश कर रहा हूं, और मैंने कुछ सौ गज की दूरी पर दौड़ लगाई है एक वक़्त। धीरे। स्थिर। और घुटनों पर आसान।
ट्रेक पर नज़र रखना
हम सभी मोबाइल राष्ट्र के लोगों ने हमारी दैनिक गतिविधियों को ट्रैक करने के लिए थोड़ा फिटबिट पेडोमीटर प्राप्त किया है। मुख्य रूप से, यह आपकी जेब में बैठता है और आपके चरणों को रिकॉर्ड करता है, और यह स्वचालित रूप से एक कनेक्टेड डॉक के माध्यम से अपलोड करता है। यह बहुत आसान है, और यह सिर्फ $ 99 है। चाल को अपनी जेब में रखना याद रखना है। और कोई आधिकारिक एंड्रॉइड ऐप नहीं है, जो कि बहुत ही कम है।
और मैं अपने चलने को ट्रैक करने के लिए एंडोमोंडो प्रो का उपयोग कर रहा हूं। यदि आपने इसे पहले नहीं देखा है, तो यह एक फिटनेस ऐप है जो Google नक्शे पर आपके पाठ्यक्रम की अवधि, दूरी, गति, कैलोरी को जलाता है और प्लॉट करता है। आप अपने वर्कआउट को दोस्तों के साथ एंडोमोंडो (यह मैं यहां हूं), या फेसबुक के माध्यम से या वेबपेज पर साझा कर सकते हैं। (आप इसे सेट कर सकते हैं ताकि आपके मैप किए गए मार्ग सार्वजनिक रूप से दिखाई न दें, जो अच्छा है।)
और, हाँ, मैं विशाल सैमसंग गैलेक्सी नेक्सस का उपयोग कर रहा हूं। यह मेरी जेब में बैठता है। उम्मीद है कि यह वहाँ रहता है।
पब्लिक शेमिंग
और इसलिए मैं यही कर रहा हूं। मैं हर दिन परिणाम फेसबुक पर करीबी दोस्तों के साथ साझा कर रहा हूं, और बाकी दुनिया के लिए हमारे अपने स्वास्थ्य और फिटनेस मंचों में। और मैं अपने आप को याद कर रहा हूं, दिन-प्रतिदिन, कि हम इसे धीमा कर रहे हैं।
और मैं केविन के प्रेरक वीडियो देख रहा हूं। बार बार।
ओह, और मुफ्त सामान
अगले हफ्ते से शुरू करके हम कुछ शांत सामान - सामान और शायद उपकरण भी देना शुरू करने जा रहे हैं। अपनी आँखें ब्लॉग पर छलनी रखें, और स्वास्थ्य और फिटनेस फ़ोरम में शामिल हों।
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