फिटनेस ऐप को अपनी दिनचर्या का हिस्सा कैसे बनाएं

ऐसा हुआ करता था कि फिटनेस ऐप्स का इस्तेमाल मुख्य रूप से कैलोरी की गणना करने और वर्कआउट के बाद जांचने के लिए किया जाता था। अब ऐसा नहीं है। वहाँ दर्जनों शानदार ऐप हैं, और वे उस चीज़ को पूरा करते हैं जिसे आप विशेष रूप से देख रहे हैं। चाहे आप हमेशा अपने साथ प्रेरित करने में मदद करने के लिए एक नए मजेदार ऐप की तलाश कर रहे हों, या आप उन सभी को देखने के लिए इच्छुक नहीं हैं, फिटनेस ऐप आपके औसत दिन को स्वस्थ बनाने में मदद कर सकते हैं।

फिट रहना पहले से कहीं ज्यादा आसान है

हममें से ज्यादातर लोग हर दिन कुछ न कुछ व्यायाम करते हैं, बस अपना जीवन जीते हैं। हम दिन भर घूमते हैं, कुछ मामलों में। बहुत सारे फिटनेस ऐप इसे ट्रैक करेंगे और आपको बताएंगे कि प्रत्येक दिन आपकी गतिविधि का स्तर कैसा है, जिसमें उठाए गए कदमों की संख्या और आपकी ऊंचाई और वजन के आधार पर कैलोरी को जलाया जाता है। ऐसे ऐप हैं, जो शुरू में सेट किए जाने के बाद भी इसे खोलने की आवश्यकता के बिना ऐसा करते हैं।

फिटनेस के लिए कोई कोर-कसर नहीं है, कम से कम इन ऐप के साथ नहीं।

यदि आप अभी एक फिटनेस रूटीन शुरू कर रहे हैं, तो ऐसे ऐप हैं जो वर्कआउट प्लान बनाने, कैलोरी गिनने, वीडियो देने में आपकी मदद कर सकते हैं ताकि आप घर पर ही वर्कआउट कर सकें और भी बहुत कुछ। यह पहली बार में थोड़ा अजीब लग सकता है जो आपके फिटनेस स्तर को ट्रैक करने वाला ऐप है। इन ऐप्स को अपने दिन में एकीकृत करके आप देख सकते हैं कि आप पहले से ही कितने सक्रिय हैं, बिना जिम में हिट हुए। यह कहना नहीं है कि सभी फिटनेस ऐप उस उद्देश्य के लिए बनाए गए हैं। उन्होंने बाहर शाखा लगाई है, और पसंद की अधिकता आपको यह निर्धारित करने देती है कि आपको एक फिटनेस ऐप से क्या चाहिए।

अधिक: 4 इंटरैक्टिव ऐप जो आपको मनोरंजन करेंगे

यदि आप किसी ऐसी चीज की तलाश कर रहे हैं जो फिटनेस को एक गेम में बदल देती है, तो लाश है, भागो! द वॉक, या पोकेमॉन गो। चैरिटी माइल्स आपके द्वारा चलाए जाने वाले दूरी के लिए अपनी पसंद के चैरिटी के लिए पैसे दान करता है। फिटनेस के लिए कोई कोर-कसर नहीं है, कम से कम इन ऐप के साथ नहीं। वे वही लेते हैं जो आप पहले से कर रहे हैं, और इसे मज़ेदार बनाने के लिए एक स्पिन डालें और आपको और अधिक करने के लिए प्रोत्साहित करें।

सहायक मदद कर सकते हैं

जब बाहर काम करने की बात आती है, तो शायद आपको व्यस्त दिन के बीच में चीजों को सही तरीके से फिट करने की आवश्यकता होती है। यदि आपके पास Google होम, बिक्सबी और सैमसंग हेल्थ वाला सैमसंग फोन या अमेज़न एलेक्सा है तो आपके डिजिटल सहायक मदद कर सकते हैं।

ऐसा इसलिए है क्योंकि प्रत्येक अलग सहायक आपके लिए एक कसरत शुरू कर सकता है। सैमसंग उपकरणों के साथ, आप सैमसंग हेल्थ के अंदर से ही एक वर्कआउट प्लान बना सकते हैं, फिर चाहे वह 5K प्रोग्राम के लिए अधिक पानी पीना हो या प्रशिक्षण। एलेक्सा में वर्कआउट आधारित कौशल है जिसे आप सक्षम कर सकते हैं और Google होम कई वर्कआउट कार्यक्रमों पर बात कर सकता है। इसका मतलब यह है कि आप अपने कनेक्टेड डिवाइस से बात करके एक त्वरित कसरत को ट्रिगर कर सकते हैं, जिससे कुछ गतिविधि में फिट होना आसान हो जाता है, जब आपके पास केवल कुछ ही मिनटों का समय होता है।

एक आकार सभी फिटनेस फिट बैठता है अतीत की बात है

यहां तक ​​कि अगर आप विशेष रूप से फिटनेस-दिमाग वाले नहीं हैं, तो अपने जीवन में एक ऐप को एकीकृत करना एक लाभ हो सकता है। विनीत ट्रैकिंग ऐप्स के साथ, आप अपने दैनिक गतिविधि स्तर देख सकते हैं। जबकि यह बहुत ज्यादा नहीं लग सकता है यदि आप एक शहर के निवासी हैं, तो आप हर दिन मील की दूरी पर हो सकते हैं, बिना इसे महसूस किए। ये ऐप आपके स्वास्थ्य के साथ-साथ, गतिविधि के लिए अधिक ऊर्जा, या आपकी सहनशक्ति क्या है, इसकी रूपरेखा बनाने में मदद कर सकते हैं। कुछ खेलों में फिटनेस लाभ भी होते हैं जो विशुद्ध रूप से आकस्मिक होते हैं, जैसे कि इनग्रेड जहां पोर्टल्स पर कब्जा करने के लिए घूमना एक खेल मैकेनिक है। एक्वालर्ट जैसे ऐप यह सुनिश्चित करने में भी मदद कर सकते हैं कि आप पर्याप्त पानी पी रहे हैं। फिटनेस ऐप्स अब केवल उन लोगों के लिए नहीं हैं जो आकार में रहने और रहने की सांस लेते हैं। वे अब सभी के अनुकूल बनने के लिए तैयार हैं, चाहे आपकी प्रेरणा का कोई भी स्तर क्यों न हो।

जिन तरीकों से फिटनेस ऐप में विविधता आई है, वास्तव में वहाँ बिल्कुल हर किसी के लिए कुछ है।

• स्लीप ट्रैकर्स: स्लीप ऐंड्रॉयड, स्लीपबोट
• कैलोरी और वॉटर ट्रैकर्स: एक्वालर्ट: वॉटर रिमाइंडर H20, क्रोन-ओ-मीटर
• एक्टिविटी ट्रैकर्स: गूगल फिट, मूव्स, सैमसंग हेल्थ।
• पेडोमीटर: नूम वॉक पेडोमीटर: फिटनेस, एक्यूपेडो पेडोमीटर
• ऐसे खेल जिनमें घूमना आवश्यक है: इनग्रेड, द वॉक, पोकेमॉन गो
• रन ट्रैकर्स: रन कीपर, रंटस्टिक
• ऐसे ऐप्स जो फिटनेस को मज़ेदार बनाते हैं: लाश, भागो!

ये सालों पहले के ऐप्स नहीं हैं, जिनका उपयोग करने के लिए एक विशिष्ट प्रकार के व्यक्ति के लिए सिलवाया गया था। इसके बजाय, उन्होंने अपना प्रभाव फैलाया है और ऐसे लोगों के लिए नई खोज करने की कोशिश की है जो आमतौर पर किसी फिटनेस ऐप का इस्तेमाल नहीं करते हैं। यदि आप ग्राफ़ और चार्ट के प्रशंसक हैं, तो एनालिटिक्स और डेटा शानदार हो सकता है, लेकिन इससे भी बेहतर तथ्य यह है कि इन ऐप्स का उपयोग वास्तव में आपको एक स्वस्थ जीवन जीने में मदद कर सकता है। हमें केवल एक शरीर मिलता है, इसलिए तकनीक की मदद से इसका सही इलाज क्यों नहीं किया जाता?

प्रशन?

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी गतिविधि का स्तर दिन के आधार पर कैसा है। हर कोई अपने जीवन में फिटनेस ऐप होने से लाभ उठा सकता है। यह कुछ छोटा हो सकता है जैसे कि बस अपनी गतिविधि के स्तर को ट्रैक करना, या अपने कैलोरी सेवन और कसरत की तीव्रता को विस्तृत करना। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप फिटनेस स्पेक्ट्रम पर बैठते हैं, आपके लिए एक ऐप है। तो क्या आप इनमें से किसी भी ऐप का उपयोग कर रहे हैं, या कोई फिटनेस ऐप है जिसे आप पहले से ही खड़ा करते हैं? हमें टिप्पणियों में इसके बारे में बताएं!

जनवरी 2018: हमने इस पोस्ट को अपने फोन पर असिस्टेंट का उपयोग करने के बारे में जानकारी के साथ अपडेट किया है ताकि फिटनेस को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाया जा सके!